同一个世界，同一个梦想，要说最能带来幸福感的，大概是除了吃就是睡吧~
睡眠在人的一生中占有非常重要的地位，可是渐渐的越来越不受人们重视。
熬夜、通宵一时爽，第二天以及若干年后累积的不良影响才是最麻烦的。
睡眠到底有多重要呢？睡眠到底如何影响我们的记忆力？
如何理直气壮地说出“我要睡觉了！”看完本期节目你就知道惹~

开始学习

片段一：睡眠没有我们想象中的那么简单

片段二：人的记忆系统是怎么形成

片段三：被强化的记忆更容易被记住

片段四：睡眠与记忆

片段五：不要透支自己的睡眠，有啥事睡一觉再说

看完以上内容你应该get到的知识

① 艾宾浩斯遗忘曲线
The Ebbinghaus Forgetting Curve
遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢（先快后慢）。

② 海马体
hippocampus /hɪpə'kæmpəs/
海马体主要负责储存短期记忆和学习，如果一个记忆片段在短时间内被重复提及海马体就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。

①Sleep occupies nearly a third of our lives.
睡眠几乎占据了我们生命的三分之一。

7'

②With a fifth of your body's circulatory blood being channeled to it as you drift off.
在你进入梦乡的时候，你身体里五分之一的血液都会流入到你的大脑。

12'

①陈述性记忆 (declarative memory)：
对事件事实情景以及他们之间相互联系的记忆能够用语言来描述。
Such as the facts and concepts you need to remember for the test

②程序性记忆 (procedural memory)：
关于技术、过程、或“如何做”的记忆。
Such as the finger movements you need to master for the recital.

本期节目先到这里啦，
还有另一篇有关睡眠的节目，你千万不可错过喔~