一
还记得前段时间我✊了100多天的初级瑜伽吗？介绍下我的美女老师们
：1普拉提初级瑜伽40天 2可爱嘉嘉

【✊瑜伽可以清除杂念和听古琴古筝演奏的感觉一样，保持高效，注意力集中，要学习冥想

这个主要是给我🎃，昨天我看她说饿着肚子减肥，我在大块朵的时候，怎么忍心看你饿肚子呢？【重点是一定要✊，Room not built for one day 】其实记得自己有过120斤的时候，165cm，饿着伤身体不科学噢，一定要多动弹，没事爬爬山，散散步，骑自行车，有氧运动我很提倡，打打🏸️乒乓球、🏀【我的命中率很高，就是不懂规则😭😄😋】

减肥爱美不是女人一生的事业吗？
规律生活，良好的饮食习惯，加上晨练40分钟，可以放心尽扫各种美食，对梁Linda 是一枚超级吃货😊☺️

其实告诉你个秘密，只要一吸气好身材立现，我还是喜欢有点肉肉，否则睡着睡着不小心摸到自己的肋骨，不好不好，爱美的你多动弹，饮食多元化就ok

二

谁是恬恬？

看什么看？笑什么呢？说你呢，还想捏我吗😄😋我才是恬恬嘛，上面那位是我麻麻，
【昨天拉臭臭要拿麻麻的📱，还要爬起来，那场面一个复杂，麻麻虽然腰疼处理的还不错，可把她累坏啦😄，谢谢，对我会说嘛，棒真厉害👍，我喜欢表扬你，做的好，就给噢】

听说看书的女孩子最美啦
腹有诗书气自华嘛，你看我看书认真吗？就喜欢看麻麻看的，噢原来麻麻看的是《宝贝自然发育的奥秘》，常看的宝宝📖有

《崔玉涛宝贝健康公开课》《在孩子下次生病前要知道》《好妈妈胜过好老师》《0～3岁正面管教》《PET父母效能训练》《把最好的自己给孩子》《挠脚怪来了》《美国金宝贝早教幼儿游戏》《好胃口宝宝这样养》
【这几本很有必要看噢，看了对小宝贝大有裨益】
麻麻喜欢看的📖有很多，最近在学习《积极心理学》津巴多《普通心理学》《认知心理学》《情商》，对麻麻很有必要补补情商，保持积极乐观的心态，才能早点恢复，更好照顾👶，最近健忘严重【据说是60岁的常见症状，不好提前35年😄😋】

⚠️说到这里重点是谢谢容嬷嬷，让我感受到魔方工作人员的认真负责，有这种态度，魔方有你酱紫的工作人员一定会愈来愈精彩🌼😊，给你添麻烦啦

认识你的世界然后全身心投入，
认识自己更关键，想来腰疼也是性格使然，一连七天抱25斤胖娃娃，然后就腰肌劳损啦😭😭，2个月啦还没恢复，开心的是偷的浮生一段闲，每天看书做题，陪👶读书游戏，
自从腰疼恬恬学会了2种游戏
1我躺着她从我身上翻过去，
2我坐起啦她兴奋的躲猫猫，还😍抱着我的腰，当然再来一个我的手就可以绕一圈啦😄

最后我昨天发现魔方录音的每个单词按着可以看👂英美发音，谢谢那个头像抱着🐻的美女魔友，还有自我检讨下，录的500多个段子里，一半是认真在录，一半是陪👶玩和心情不好的时候，释放自己，看着最近粉丝在涨，级别越高，好心虚，我要认真慢下来好好，学习像认真的Ellen 鹿鹿Joy 学习不一一点名啦

1修改录过的段子
2报了Susan 的课希望能够改进☺️【再次感容嬷嬷】🍀🍀
3haste makes waste 多听，不要贪速度，
4量力而行，最近凤体欠安【我的名字里有凤😊】贵在坚持

现在最宝贵的就是⌚️动起来


谢谢遇到的每一个陪伴帮助过我的亲们，因为有你，没有止步，开心每天☕️🌼😊